प्रतिदिन ¥2,000 से कम में टोक्यो में कैसे खाएं

टोक्यो में खाने में वास्तव में कितना खर्च होता है?

जापान पर्यटन एजेंसी के सर्वेक्षण के अनुसार, विदेशी पर्यटक प्रति यात्रा खाने पर औसतन लगभग ¥49,000 खर्च करते हैं। एक सप्ताह के प्रवास के लिए यह प्रतिदिन लगभग ¥7,000 बनता है।

लेकिन यह आंकड़ा उन लोगों को दर्शाता है जो बिना किसी योजना के खाते हैं। टोक्यो में ग्युडोन (बीफ बाउल) चेन हैं जहाँ आप ¥500 से कम में पेट भर सकते हैं, शाम की छूट के बाद सुपरमार्केट बेंटो ¥300 में मिलती है, और काइटेन-ज़ुशी (कन्वेयर बेल्ट सुशी) लगभग ¥120 प्रति प्लेट से शुरू होती है। ¥5,000 और ¥2,000 प्रतिदिन खर्च करने के बीच का फर्क सिर्फ यह जानने में है कि क्या उपलब्ध है।

जापान के फास्ट फूड चेन जो आप छोड़ रहे हैं

टोक्यो में मैकडॉनल्ड्स और केएफसी भी हैं, लेकिन जापान की अपनी एक अलग फास्ट फूड संस्कृति है। ग्युडोन (बीफ बाउल), तचिगुई सोबा (स्टैंडिंग नूडल बार), चीनी खाने की चेन, कन्वेयर बेल्ट सुशी, तेइशोकु (सेट मील) रेस्तरां। ये सब जापान के बाहर कहीं नहीं मिलते, फिर भी टोक्यो में हर जगह हैं — हर ट्रेन स्टेशन के पास।

ग्युडोन चेन — ¥500 से कम में पूरा भोजन

ग्युडोन चेन टोक्यो में बजट खाने का पहला विकल्प हैं। मीठा-नमकीन कटा हुआ गोमांस सफेद चावल के ऊपर — ¥400-500 में भरपेट संतोषजनक भोजन।

Matsuya (मात्सुया) के टोक्यो में लगभग 330 स्थान हैं, जहाँ उनका मानक ग्युमेशी (बीफ राइस) ¥460 (कर सहित) में मिलता है। हर कटोरे के साथ मुफ्त मिसो सूप आती है। उनकी टिकट मशीनें अंग्रेजी, चीनी और कोरियाई भाषा में उपलब्ध हैं, इसलिए बिना जापानी के भी फोटो देखकर ऑर्डर कर सकते हैं। Sukiya (सुकिया) में मध्यम आकार का ग्युडोन ¥450 और छोटा ¥390 में मिलता है, साथ में चीज़, किमची और उबले अंडे जैसे टॉपिंग विकल्प हैं। Yoshinoya (योशीनोया) मूल श्रृंखला है, जिसकी स्थापना 1899 में हुई थी। Nakau (नाकाउ) ग्युडोन के साथ क्योटो शैली का उडोन भी परोसता है और उनके नाश्ता सेट इस श्रेणी में सबसे सस्ते हैं।

स्टैंडिंग सोबा — 5 मिनट में खाएं, ¥500 से कम खर्च करें

जब आप जल्दी में हों, तो स्टैंडिंग सोबा शॉप सबसे अच्छे हैं। प्रवेश द्वार के पास मशीन से टिकट खरीदें, काउंटर पर दें, और 2-3 मिनट में नूडल्स तैयार। Fujisoba (फुजीसोबा) के टोक्यो में 100 से अधिक स्थान हैं, जहाँ काके सोबा (सादा) ¥430 (कर सहित) में मिलती है। कई स्थान 24 घंटे खुले रहते हैं। Yudetaro (युडेतारो) अपना अनाज खुद पीसता है, जहाँ काके सोबा भी ¥430 में मिलती है। उनकी अंग्रेजी वेबसाइट नहीं है, लेकिन टिकट मशीनों पर फोटो होती हैं जिन्हें आप देखकर चुन सकते हैं।

“स्टैंडिंग” हिस्सा अजीब लग सकता है, लेकिन अब कई स्थानों पर बैठने की जगह भी होती है। ग्राहक जल्दी आते-जाते हैं, इसलिए लाइन शायद ही कभी लंबी होती है।

रामेन — टोक्यो का ज़रूरी कटोरा

टोक्यो में किसी स्वतंत्र दुकान पर रामेन का एक कटोरा आमतौर पर ¥800-1,200 में मिलता है, जो तंग बजट पर महंगा लग सकता है। लेकिन चेन रेस्तरां इसे ¥500 से नीचे ले आते हैं। Hidakaya (हिदाकाया) में चुका सोबा (चीनी शैली के नूडल्स) ¥420 में मिलती है और यह टोक्यो के लगभग हर प्रमुख स्टेशन के पास है। यह बुटीक रामेन दुकानों से अलग शैली है, लेकिन हल्के सोया-बेस्ड कटोरे के रूप में यह टोक्यो की रामेन संस्कृति में प्रवेश का एक अच्छा तरीका है।

यदि आप किसी स्वतंत्र रामेन दुकान पर जाना चाहते हैं, तो दोपहर के समय जाना रात के खाने से सस्ता हो सकता है। अधिकांश जगहों पर ऑर्डर के लिए टिकट मशीनें होती हैं। टिकट मशीनें कैसे काम करती हैं नीचे देखें।

चीनी खाने की चेन और ग्योज़ा — स्टेशन के पास का सहयोगी

हिदाकाया में ग्योज़ा (6 टुकड़े) ¥300, फ्राइड राइस और सेट मील भी मिलते हैं। Gyoza no Ohsho (ग्योज़ा नो ओशो) में हाथ से बने ग्योज़ा (6 टुकड़े) ¥363 (कर सहित) में मिलते हैं और आप मेज पर बहुभाषी टैबलेट से ऑर्डर कर सकते हैं।

करी, टेम्पुरा और सेट मील — थोड़े अधिक बजट में जापानी घरेलू खाना

¥700-1,000 के साथ, आप जापानी घरेलू शैली का खाना परोसने वाले चेन रेस्तरां तक पहुँच सकते हैं। CoCo Ichibanya (कोको इचिबान्या) में आप अपनी करी का मसाला स्तर, टॉपिंग और चावल की मात्रा अनुकूलित कर सकते हैं, और मेनू 8 भाषाओं में उपलब्ध है। Tenya (टेन्या) में टेंडोन (टेम्पुरा राइस बाउल) ¥620 (कर सहित) में मिलता है। Yayoiken (यायोइकेन) में अदरक पोर्क ¥860 और फ्राइड चिकन ¥890 जैसे सेट मील मिलते हैं, साथ में मुफ्त चावल का पुनर्भरण (मात्रा के बारे में उचित रहें)।

कन्वेयर बेल्ट सुशी — लगभग ¥120 प्रति प्लेट से असली सुशी

Kura Sushi (कुरा सुशी) टोक्यो में ¥120-150 प्रति प्लेट चार्ज करता है (केंद्रीय क्षेत्रों में अधिक), जबकि Sushiro (सुशीरो) आमतौर पर ¥150 प्रति प्लेट से शुरू होता है, जो स्थान के अनुसार भिन्न होता है। दोनों में कई भाषाओं में टचस्क्रीन ऑर्डरिंग है, इसलिए जापानी की ज़रूरत नहीं। पीक ऑवर में 1-2 घंटे की प्रतीक्षा हो सकती है, इसलिए उनके ऐप से बुकिंग करना समझदारी है। कुरा सुशी में एक मज़ेदार खेल भी है: हर 5 प्लेट पर एक मिनी-गेम (Bikkurapon) होता है जिसमें आप एक कैप्सूल खिलौना जीत सकते हैं।

टिकट मशीनें कैसे काम करती हैं — प्रवेश से निकास तक

मात्सुया, फुजीसोबा और यायोइकेन जैसी चेन में, बैठने से पहले प्रवेश द्वार के पास मशीन से खाने का टिकट खरीदते हैं। प्रक्रिया सरल है: स्क्रीन की भाषा अंग्रेजी में बदलें (यदि विकल्प हो), फोटो देखें, नकद या Suica / IC कार्ड से भुगतान करें, फिर मुद्रित टिकट काउंटर कर्मचारी को दें।

केवल जापानी भाषा वाली मशीनों पर भी, फोटो और कीमतें नेविगेट करने के लिए पर्याप्त हैं। एक सामान्य सुझाव: ऊपरी-बाईं ओर का बटन अक्सर सबसे लोकप्रिय आइटम होता है। सुकिया, हिदाकाया और कोको इचिबान्या जैसी चेन में, आप मेज पर ऑर्डर करते हैं — बस मेनू की ओर इशारा करें। भुगतान का पूरा अवलोकन के लिए टोक्यो भुगतान विधि मार्गदर्शिका देखें।

यदि आप गोमांस या सूअर का मांस नहीं खाते

आहार प्रतिबंध आपको परेशान नहीं करेंगे। यायोइकेन में ग्रिल्ड मछली और सब्जी सेट मील हैं। कोको इचिबान्या में आप शुरू से शाकाहारी करी बना सकते हैं। कन्वेयर बेल्ट सुशी डिफ़ॉल्ट रूप से समुद्री भोजन आधारित है, जिसमें नात्तो रोल और इनारी सुशी जैसे विकल्प हैं। सुविधा स्टोर में, उमे (अचार बेर), कोंबु (समुद्री शैवाल), या साके (सैल्मन) भरावन वाले ओनिगिरी सुरक्षित विकल्प हैं, साथ ही टोफू और सलाद। ग्युडोन चेन मुख्यतः गोमांस-आधारित हैं, लेकिन नाकाउ में ओयाकोडोन (चिकन और अंडे का कटोरा) मिलता है।

सुविधा स्टोर — नाश्ते के लिए बेहतरीन, हर भोजन के लिए महंगा

7-Eleven, Lawson और FamilyMart टोक्यो में लगभग हर ब्लॉक पर हैं। Seven Cafe कॉफी ¥140 में मिलती है। एक ओनिगिरी और एक कॉफी से नाश्ता ¥400 से कम में होता है।

लेकिन सभी तीन भोजन सुविधा स्टोर से लेने पर दैनिक खाने का खर्च ¥2,500-3,000 तक पहुँच सकता है। नाश्ते और स्नैक्स के लिए इनका रणनीतिक उपयोग करें, फिर दोपहर और रात के खाने के लिए चेन रेस्तरां या सुपरमार्केट की ओर जाएं।

ओनिगिरी — टोक्यो का सबसे सस्ता नाश्ता

सुविधा स्टोर के ओनिगिरी आमतौर पर ¥182-298 प्रति नग में मिलते हैं। आपको उमे (अचार बेर), कोंबु (समुद्री शैवाल), साके (सैल्मन) और त्सुना मायो (ट्यूना मेयो) जैसे क्लासिक विकल्प मिलेंगे। एक ओनिगिरी के साथ काउंटर से एक गर्म स्नैक — कराआगे स्टिक या कोरोके — मिलाने पर ¥300-500 में अच्छा भोजन तैयार।

जापानी ओनिगिरी नोरी (समुद्री शैवाल) में लपेटी त्रिकोणीय आकार में आती है। पैकेजिंग में एक चतुर फिल्म प्रणाली है जो खाने तक नोरी को कुरकुरा रखती है। यदि आपको खोलना नहीं आता, तो रैपर पर 1-2-3 नंबर ढूंढें और उसी क्रम में खींचें।

सस्ती ओनिगिरी के लिए, My Basket (माई बास्केट / まいばすけっと) ढूंढें — यह Aeon समूह का मिनी सुपरमार्केट है जिसके टोक्यो में लगभग 800 स्थान हैं। ये सुविधा स्टोर जितने ही आम हैं लेकिन ओनिगिरी काफी सस्ती है। उनके तैयार भोजन और बेंटो बॉक्स भी ¥200-400 में मिलते हैं।

सुपरमार्केट मार्कडाउन — एक रहस्य जो केवल स्थानीय लोग जानते हैं

टोक्यो के सुपरमार्केट में “डिस्काउंट स्टिकर” की संस्कृति है। बेंटो बॉक्स और तैयार खाद्य पदार्थ शाम भर धीरे-धीरे सस्ते होते जाते हैं, बंद होने के करीब 30-50% छूट तक पहुँच जाते हैं।

मार्कडाउन मोटे तौर पर तीन चरणों में होता है: शाम 4-5 बजे के आसपास 10-20% छूट, शाम 7-8 बजे के आसपास 20-30% छूट, और बंद होने से 1-2 घंटे पहले 30-50% छूट। औसत बेंटो लगभग ¥590 की होती है, इसलिए आधे दाम पर यह ¥300 से कम में आती है। बुधवार और रविवार को, जब थोक बाज़ार बंद होते हैं, मार्कडाउन पहले शुरू होता है।

OK Store (ओके स्टोर) एक डिस्काउंट सुपरमार्केट है जिसके टोक्यो में लगभग 80 स्थान हैं। उनका मेंबरशिप कार्ड (मुफ्त में ज्वाइन करें) आपको किराने पर 3% छूट (शराब को छोड़कर) देता है। उनकी रोज़ की कीमतें पहले से ही सामान्य सुपरमार्केट से कम हैं, इसलिए यदि पास में हो तो ज़रूर जाएं।

दोपहर का भोजन — बाहर खाने का सबसे सस्ता समय

एक ही रेस्तरां दोपहर और रात के खाने पर बहुत अलग कीमतें ले सकता है। लंच सेट (सुबह 11 बजे-दोपहर 2 बजे) अक्सर 30-50% सस्ते होते हैं, और स्वतंत्र रेस्तरां भी इस समय ¥800-1,200 में तेइशोकु (सेट मील) परोसते हैं। शिंबाशी (新橋) और तोरानोमोन (虎ノ門) जैसे व्यावसायिक क्षेत्र दोपहर के खाने में बेहद प्रतिस्पर्धी हैं, कुछ जगहों पर ¥500 के करीब भोजन मिलता है। बाहर साइनबोर्ड पर ランチ (रांची, “लंच”) शब्द ढूंढें। रात के खाने के लिए कभी-कभी आरक्षण की ज़रूरत होती है, लेकिन दोपहर का खाना लगभग हमेशा वॉक-इन होता है।

दैनिक भोजन योजनाएं — टोक्यो में खाने के लिए तीन बजट

¥1,500 योजना (अत्यधिक बजट): सुविधा स्टोर में ओनिगिरी और कॉफी के साथ नाश्ता (लगभग ¥330)। फुजीसोबा में काके सोबा ¥430 पर दोपहर का खाना। सुपरमार्केट मार्कडाउन बेंटो (लगभग ¥300) और एक पेय (लगभग ¥150) से रात का खाना। कुल: लगभग ¥1,210। खाने के अनुभव के रूप में साधारण, लेकिन कुछ दिनों के लिए टिकाऊ। मासिक: लगभग ¥45,000।

¥2,000 योजना (बजट-आरामदायक): मात्सुया में बीफ बाउल (¥460), हिदाकाया में चुका सोबा और ग्योज़ा (लगभग ¥720), और सुबह सुविधा स्टोर ओनिगिरी (लगभग ¥300)। कुल लगभग ¥1,480, जिसमें दोपहर की कॉफी के लिए ¥500+ बचता है। मासिक: लगभग ¥60,000।

¥3,000 योजना (आरामदायक): यह बजट कन्वेयर बेल्ट सुशी का दरवाजा खोलता है। कुरा सुशी में 10 प्लेट रात के खाने के साथ (टोक्यो में ¥120-150 प्रत्येक, स्थान के अनुसार भिन्न, 10 प्लेट के लिए लगभग ¥1,200-1,500)। ऑफिस जिले के सेट मील रेस्तरां में दोपहर का खाना (लगभग ¥900)। सुविधा स्टोर नाश्ता (लगभग ¥500) और एक कॉफी (लगभग ¥200)। कुल: लगभग ¥3,000। मासिक: लगभग ¥90,000, लेकिन हर दिन सुशी बुरा समझौता नहीं।

पर्यटन क्षेत्र अधिक महंगे क्यों हैं

शिबुया के स्क्रैम्बल क्रॉसिंग के आसपास या असाकुसा की नाकामिसे-डोरी (仲見世通り) के किनारे के रेस्तरां कुछ ब्लॉक दूर की जगहों की तुलना में काफी महंगे हो सकते हैं। बाहर अंग्रेजी मेनू प्रदर्शित करने वाली दुकानों में पर्यटक-उन्मुख मूल्य होने की अधिक संभावना है।

सस्ते में खाने की चाल है स्थानीय लोगों की लाइन वाली जगह ढूंढना। Google Maps पर 定食 (तेइशोकु, “सेट मील”) या ラーメン (रामेन) खोजें, और कम समीक्षाओं लेकिन उच्च रेटिंग वाली जगहें देखें — वे पर्यटकों की बजाय नियमित ग्राहकों की सेवा करती हैं। ट्रेन स्टेशनों और भूमिगत मॉल के अंदर के रेस्तरां भी पर्यटन क्षेत्रों में सड़क-स्तर की जगहों की तुलना में सस्ते होते हैं। यदि आप इज़ाकाया (जापानी पब) जाते हैं, तो पहले ओतोशी और सेवा शुल्क कैसे काम करते हैं पढ़ें ताकि बिल देखकर आश्चर्य न हो। गैर-खाद्य नुकसानों के लिए, टोक्यो यात्रा की सामान्य गलतियां देखें।

तीन तरीके जिनसे खाने का बजट बिगड़ता है

सभी भोजन सुविधा स्टोर से लेना। यह आसान है, लेकिन दैनिक खर्च जल्दी ¥3,000 से अधिक हो जाता है, और आप टोक्यो के खाने के दृश्य की खास बात चूक जाते हैं। नाश्ते और स्नैक्स के लिए सुविधा स्टोर का उपयोग करें, फिर दोपहर और रात के खाने के लिए चेन रेस्तरां और सुपरमार्केट का चक्कर लगाएं।

केवल पर्यटन स्थलों के पास खाना। असाकुसा (浅草) या शिबुया (渋谷) के रेस्तरां में रहने पर अधिक कीमत के साथ लंबी कतारों में भी खड़ा होना पड़ता है। बस एक ब्लॉक चलने से कीमत की सीमा पूरी तरह बदल सकती है।

नकद न रखना। क्रेडिट कार्ड और Suica पहले से कहीं अधिक जगहों पर स्वीकार होते हैं, लेकिन स्टैंडिंग सोबा दुकान और स्वतंत्र तेइशोकु रेस्तरां अभी भी अक्सर केवल नकद स्वीकार करते हैं। रेस्तरां जितना सस्ता होगा, यह उतना ही अधिक सच है। हर समय ¥1,000-2,000 नकद अपने पास रखें।

एक आसानी से नज़रअंदाज़ होने वाला खर्च है पेय पदार्थ। हर बार वेंडिंग मशीन से बोतल खरीदने पर प्रतिदिन ¥300-500 खर्च हो सकता है। टोक्यो का नल का पानी पीने के लिए सुरक्षित है, इसलिए एक पुनः उपयोग योग्य बोतल लाएं या किसी दवाई की दुकान से थोक में खरीदें।

---

संदर्भ:

• Japan Tourism Agency, Inbound Tourism Consumption Trend Survey 2024: https://www.mlit.go.jp/kankocho/tokei_hakusyo/gaikokujinshohidoko.html (accessed: 2026-04-08)
• Seven-Eleven Japan, Seven Cafe Price Revision Notice: https://www.sej.co.jp/company/info/182036.html (accessed: 2026-04-08)
• OK Store, OK Club Member Discount: https://ok-corporation.jp/ (accessed: 2026-04-08)

FAQ

टोक्यो में बजट पर एक दिन में खाने पर कितना खर्च होता है?

अगर आप gyudon चेन, स्टैंडिंग सोबा बार और सुपरमार्केट की छूट का सही इस्तेमाल करें, तो रोज़ाना ¥1,500–¥2,000 में अच्छा खाना खा सकते हैं। Matsuya में बीफ बाउल ¥460 में मिलता है और साथ में मुफ्त मिसो सूप भी मिलती है। अगर सभी खाने कनवीनियंस स्टोर से लें, तो खर्च ¥2,500–¥3,000 तक पहुँच सकता है।

Gyudon चेन क्या हैं और ये कहाँ मिलती हैं?

Gyudon चेन में मीठे-नमकीन कटे हुए बीफ को चावल के ऊपर परोसा जाता है, एक खाने की कीमत लगभग ¥400–500 होती है। मुख्य चेन हैं Matsuya, Sukiya, Yoshinoya और Nakau — ये टोक्यो के लगभग हर रेलवे स्टेशन के पास मिलती हैं। कई जगहों पर अंग्रेज़ी, चीनी और कोरियाई भाषा में टिकट मशीनें या मल्टीलिंगुअल ऑर्डरिंग टैबलेट हैं, इसलिए जापानी जानना ज़रूरी नहीं।

टोक्यो में सस्ते शाकाहारी या बिना बीफ के विकल्प हैं?

हाँ। CoCo Ichibanya में 8 भाषाओं में मेनू के साथ पूरी तरह सब्ज़ियों वाली करी बनवाई जा सकती है। Yayoiken में ग्रिल्ड फिश और सब्ज़ी के सेट मील मिलते हैं। कन्वेयर बेल्ट सुशी में नट्टो रोल और इनारी सुशी जैसे विकल्प होते हैं। Nakau में बीफ की जगह oyakodon (चिकन और अंडे का बाउल) भी मिलता है।

टोक्यो में सबसे सस्ते में खाने का तरीका क्या है?

सबसे सस्ती रणनीति है: नाश्ते में कनवीनियंस स्टोर का onigiri और कॉफी (लगभग ¥300–400), दोपहर में स्टैंडिंग सोबा या gyudon बाउल (¥430–460), और रात में डिस्काउंट स्टिकर वाला सुपरमार्केट बेंटो (30–50% छूट के बाद लगभग ¥300)। इस तरह एक दिन में लगभग ¥1,200–1,500 में काम चल सकता है।

क्या टोक्यो के सुपरमार्केट शाम को खाने पर छूट देते हैं?

हाँ। बेंटो बॉक्स और तैयार खाने पर शाम को धीरे-धीरे छूट बढ़ती है, और बंद होने से 1–2 घंटे पहले आमतौर पर 30–50% की छूट मिलती है। औसत बेंटो की कीमत लगभग ¥590 है, इसलिए आधे दाम का स्टिकर लगने पर यह ¥300 से कम हो जाती है। बुधवार और रविवार को थोक बाज़ार बंद रहने पर छूट पहले शुरू होती है।

पर्यटक इलाकों से दूर खाना सस्ता क्यों होता है?

Asakusa या Shibuya Scramble के पास जैसे भारी पर्यटक इलाकों के रेस्तराँ यात्रियों को ध्यान में रखकर कीमतें तय करते हैं। बस एक-दो ब्लॉक चलने पर अक्सर कीमतें काफी कम हो जाती हैं। Shimbashi और Toranomon जैसे बिज़नेस डिस्ट्रिक्ट में दोपहर के खाने पर कड़ी प्रतिस्पर्धा है, कुछ खाने ¥500 के करीब मिलते हैं।

जापानी रेस्तराँ में टिकट मशीनें कैसे काम करती हैं?

Matsuya और Fujisoba जैसी चेन में बैठने से पहले प्रवेश द्वार के पास मशीन से टिकट खरीदना होता है। अगर उपलब्ध हो तो स्क्रीन को अंग्रेज़ी में बदलें, फोटो देखकर खाना चुनें, नकद या Suica से भुगतान करें और प्रिंटेड टिकट काउंटर पर दें। केवल जापानी मशीनों पर भी फोटो और कीमतें आमतौर पर काफी होती हैं — ऊपर-बाईं ओर का बटन अक्सर सबसे लोकप्रिय आइटम होता है।