Cara Makan di Tokyo dengan Kurang dari ¥2,000 per Hari

Berapa sebenarnya biaya makan di Tokyo?

Menurut survei Japan Tourism Agency, wisatawan mancanegara rata-rata menghabiskan sekitar ¥49,000 untuk makan per perjalanan. Untuk tinggal satu minggu, angka itu setara dengan sekitar ¥7,000 per hari.

Namun angka itu mencerminkan orang yang makan tanpa strategi. Tokyo memiliki rantai gyudon (nasi sapi) yang bisa membuat Anda kenyang dengan harga di bawah ¥500, bento supermarket seharga ¥300 setelah diskon sore, dan conveyor belt sushi mulai dari sekitar ¥120 per piring. Perbedaan antara menghabiskan ¥5,000 dan ¥2,000 per hari terletak pada mengetahui apa yang tersedia.

Rantai fast food Jepang yang Anda lewatkan

McDonald’s dan KFC ada di Tokyo, tetapi Jepang memiliki budaya fast food sendiri yang sepenuhnya berbeda. Gyudon (nasi sapi), tachigui soba (kedai mie berdiri), rantai makanan China, conveyor belt sushi, restoran teishoku (set makan). Tidak satu pun dari ini ada di luar Jepang, namun semuanya ada di mana-mana di Tokyo, hanya selangkah dari setiap stasiun kereta.

Rantai gyudon — makan kenyang di bawah ¥500

Rantai gyudon adalah pilihan utama untuk makan hemat di Tokyo. Irisan daging sapi manis-gurih di atas nasi putih, mengenyangkan dan memuaskan seharga ¥400-500.

Matsuya memiliki sekitar 330 lokasi di Tokyo, dengan gyumeshi (nasi sapi) standar seharga ¥460 (sudah termasuk pajak). Setiap mangkuk dilengkapi sup miso gratis. Mesin tiket mereka mendukung bahasa Inggris, China, dan Korea, sehingga Anda bisa memesan dengan melihat foto meskipun tidak tahu bahasa Jepang. Sukiya menawarkan gyudon ukuran medium ¥450 dan kecil ¥390, dengan banyak pilihan topping seperti keju, kimchi, dan telur setengah matang. Yoshinoya adalah pelopor yang didirikan sejak tahun 1899. Nakau menyajikan gyudon plus udon gaya Kyoto, dan set sarapan mereka termasuk yang paling murah di kategori ini.

Standing soba — makan dalam 5 menit, habiskan di bawah ¥500

Saat terburu-buru, kedai soba berdiri adalah solusinya. Beli tiket di mesin dekat pintu masuk, serahkan ke meja, dan mie Anda siap dalam 2-3 menit. Fujisoba memiliki lebih dari 100 lokasi di Tokyo, dengan kake soba (polos) seharga ¥430 (sudah termasuk pajak). Banyak lokasi buka 24 jam. Yudetaro menggiling soba sendiri, dengan kake soba juga ¥430. Mereka tidak memiliki website bahasa Inggris, tetapi mesin tiket menampilkan foto sehingga Anda bisa menunjuk dan memilih.

Bagian “berdiri” mungkin terasa asing, tetapi banyak lokasi kini sudah memiliki kursi. Pergantian pelanggan cepat, jadi jarang ada antrean.

Ramen — mangkuk yang wajib dicoba di Tokyo

Semangkuk ramen di kedai independen di Tokyo biasanya seharga ¥800-1,200, yang bisa terasa mahal dengan anggaran ketat. Tetapi restoran rantai bisa lebih murah dari ¥500. Hidakaya menyajikan chuka soba (mie gaya China) seharga ¥420 dan ditemukan di dekat hampir setiap stasiun utama di Tokyo. Ini gaya berbeda dari kedai ramen boutique, tetapi sebagai mangkuk kecap ringan, ini adalah titik awal yang solid ke dalam budaya ramen Tokyo.

Jika ingin mencoba kedai ramen independen, pergi saat makan siang bisa lebih murah daripada makan malam. Kebanyakan menggunakan mesin tiket untuk memesan. Lihat cara kerja mesin tiket di bawah.

Rantai makanan China dan gyoza — sekutu di samping stasiun

Hidakaya juga menyajikan gyoza (6 buah) seharga ¥300, nasi goreng, dan set makan. Gyoza no Ohsho menawarkan gyoza buatan tangan (6 buah) seharga ¥363 (sudah termasuk pajak), dan Anda bisa memesan dari tablet multibahasa di meja.

Kari, tempura, dan set makan — masakan rumahan Jepang dengan anggaran sedikit lebih tinggi

Dengan ¥700-1,000, Anda bisa menjangkau rantai yang menyajikan masakan gaya rumahan Jepang. CoCo Ichibanya memungkinkan Anda menyesuaikan tingkat kepedasan, topping, dan porsi nasi kari, dengan menu dalam 8 bahasa. Tenya menyajikan tendon (mangkuk nasi tempura) seharga ¥620 (sudah termasuk pajak). Yayoiken menawarkan set makan seperti babi jahe ¥860 dan ayam goreng ¥890, dengan nasi tambah gratis (bijaksana dalam porsi).

Conveyor belt sushi — sushi asli dari sekitar ¥120 per piring

Kura Sushi membebankan ¥120-150 per piring di Tokyo (lebih tinggi di area pusat), sementara Sushiro biasanya mulai dari ¥150 per piring tergantung lokasi. Keduanya memiliki pemesanan layar sentuh dalam berbagai bahasa, jadi tidak perlu bahasa Jepang. Jam sibuk bisa berarti menunggu 1-2 jam, jadi pesan melalui aplikasi mereka adalah langkah bijak. Kura Sushi memiliki fitur seru: setiap 5 piring memicu mini-game (Bikkurapon) di mana Anda bisa memenangkan mainan kapsul.

Cara kerja mesin tiket — dari masuk hingga keluar

Di rantai seperti Matsuya, Fujisoba, dan Yayoiken, Anda membeli tiket makan dari mesin dekat pintu masuk sebelum duduk. Prosesnya sederhana: ganti bahasa layar ke bahasa Inggris (jika ada opsinya), lihat foto, bayar dengan tunai atau kartu Suica / IC, lalu serahkan tiket yang dicetak ke staf kasir.

Bahkan di mesin berbahasa Jepang saja, foto dan harga sudah cukup untuk navigasi. Tips umum: tombol kiri atas sering kali adalah menu paling populer. Di rantai seperti Sukiya, Hidakaya, dan CoCo Ichibanya, Anda memesan di meja — cukup tunjuk menu. Lihat panduan metode pembayaran Tokyo untuk gambaran lengkap cara membayar.

Pilihan jika Anda menghindari sapi atau babi

Pantangan makanan tidak membuat Anda kesulitan. Yayoiken memiliki ikan panggang dan set sayuran. CoCo Ichibanya memungkinkan Anda membuat kari sayuran dari awal. Conveyor belt sushi berbasis makanan laut secara default, dengan pilihan seperti natto roll dan inari sushi. Di minimarket, onigiri isian ume (prem asin), konbu (rumput laut), atau sake (salmon) adalah pilihan aman, bersama dengan tahu dan salad. Rantai gyudon berbasis sapi, tetapi Nakau menawarkan oyakodon (mangkuk ayam dan telur).

Minimarket — bagus untuk sarapan, mahal untuk setiap makan

7-Eleven, Lawson, dan FamilyMart ada di hampir setiap blok di Tokyo. Kopi Seven Cafe seharga ¥140. Satu onigiri ditambah kopi membuat sarapan di bawah ¥400.

Namun membeli ketiga makan dari minimarket bisa mendorong biaya makan harian hingga ¥2,500-3,000. Gunakan secara strategis untuk sarapan dan camilan, lalu beralih ke restoran rantai atau supermarket untuk makan siang dan malam.

Onigiri — sarapan termurah di Tokyo

Onigiri minimarket biasanya seharga ¥182-298 per buah. Anda akan menemukan varian klasik seperti ume (prem asin), konbu (rumput laut), sake (salmon), dan tsuna mayo (tuna mayo). Padukan satu dengan camilan panas dari meja kasir — stik ayam goreng atau kroket — dan Anda mendapatkan makan yang memuaskan seharga ¥300-500.

Onigiri Jepang berbentuk segitiga yang dibungkus nori (rumput laut). Kemasan memiliki sistem film cerdas yang menjaga nori tetap renyah hingga Anda memakannya. Jika tidak tahu cara membukanya, cari angka 1-2-3 di bungkusnya dan tarik secara berurutan.

Untuk onigiri yang lebih murah, cari My Basket (まいばすけっと), mini supermarket grup Aeon dengan sekitar 800 lokasi di seluruh Tokyo. Sama umum dengan minimarket tetapi onigiri jauh lebih murah. Makanan siap saji dan bento mereka juga seharga ¥200-400.

Diskon supermarket — rahasia yang hanya diketahui warga lokal

Supermarket Tokyo memiliki budaya “stiker diskon”. Bento dan makanan siap saji mendapat diskon bertahap sepanjang sore, mencapai 30-50% menjelang waktu tutup.

Diskon terjadi dalam sekitar tiga gelombang: diskon 10-20% sekitar pukul 16:00-17:00, diskon 20-30% sekitar pukul 19:00-20:00, dan diskon 30-50% dalam 1-2 jam terakhir sebelum tutup. Bento rata-rata seharga sekitar ¥590, sehingga stiker setengah harga membawa harganya di bawah ¥300. Pada hari Rabu dan Minggu, saat pasar grosir tutup, diskon cenderung dimulai lebih awal.

OK Store adalah supermarket diskon dengan sekitar 80 lokasi di Tokyo. Kartu keanggotaan mereka (gratis untuk bergabung) memberi Anda diskon 3% untuk bahan makanan (kecuali alkohol). Harga sehari-hari mereka sudah lebih rendah dari supermarket biasa, jadi layak dikunjungi jika ada yang dekat.

Makan siang — waktu termurah untuk makan di luar

Restoran yang sama bisa menetapkan harga yang sangat berbeda saat makan siang versus malam. Set makan siang (pukul 11:00-14:00) sering 30-50% lebih murah, dan bahkan restoran independen menyajikan teishoku (set makan) seharga ¥800-1,200 selama jendela waktu ini. Distrik bisnis seperti Shimbashi (新橋) dan Toranomon (虎ノ門) sangat kompetitif di waktu makan siang, dengan beberapa tempat menawarkan makan mendekati ¥500. Cari kata ランチ (ranchi, “makan siang”) di papan tanda dan spanduk di luar. Reservasi terkadang diperlukan untuk makan malam, tetapi makan siang hampir selalu bisa langsung masuk.

Rencana makan harian — tiga anggaran makan di Tokyo

Rencana ¥1,500 (ultra-hemat): Sarapan di minimarket dengan onigiri dan kopi (sekitar ¥330). Makan siang di Fujisoba dengan kake soba ¥430. Makan malam dari bento diskon supermarket (sekitar ¥300) plus minuman (sekitar ¥150). Total: sekitar ¥1,210. Sederhana sebagai pengalaman makan, tetapi berkelanjutan untuk beberapa hari. Bulanan: sekitar ¥45,000.

Rencana ¥2,000 (hemat-nyaman): Nasi sapi di Matsuya (¥460), chuka soba dan gyoza di Hidakaya (sekitar ¥720), dan onigiri minimarket di pagi hari (sekitar ¥300). Total sekitar ¥1,480, menyisakan ¥500+ untuk kopi sore. Bulanan: sekitar ¥60,000.

Rencana ¥3,000 (nyaman): Anggaran ini membuka akses ke conveyor belt sushi. Makan malam di Kura Sushi dengan 10 piring (¥120-150 per piring di Tokyo, bervariasi per lokasi, sekitar ¥1,200-1,500 untuk 10 piring). Makan siang di restoran set makan distrik perkantoran (sekitar ¥900). Sarapan minimarket (sekitar ¥500) dan kopi (sekitar ¥200). Total: sekitar ¥3,000. Bulanan: sekitar ¥90,000, tetapi makan sushi setiap hari bukan pertukaran yang buruk.

Mengapa area wisata lebih mahal

Restoran di sekitar Shibuya Scramble Crossing atau sepanjang Nakamise-dori (仲見世通り) di Asakusa bisa jauh lebih mahal daripada tempat yang hanya beberapa blok dari sana. Toko yang menampilkan menu bahasa Inggris di luar lebih cenderung menetapkan harga berorientasi wisatawan.

Trik untuk makan murah adalah menemukan tempat di mana warga lokal mengantri. Cari 定食 (teishoku, “set makan”) atau ラーメン (ramen) di Google Maps, dan cari tempat dengan sedikit ulasan tetapi penilaian tinggi — mereka cenderung melayani pelanggan tetap daripada wisatawan. Restoran di dalam stasiun kereta dan mal bawah tanah juga biasanya lebih murah daripada tempat di tingkat jalan di kawasan wisata. Jika mengunjungi izakaya (pub Jepang), baca dulu tentang cara kerja otoshi dan biaya layanan agar tidak terkejut dengan tagihan. Untuk jebakan non-makanan, lihat kesalahan umum wisata Tokyo.

Tiga cara anggaran makan bisa berantakan

Makan setiap makan di minimarket. Mudah, tetapi biaya harian cepat melampaui ¥3,000, dan Anda melewatkan apa yang membuat budaya makanan Tokyo istimewa. Gunakan minimarket untuk sarapan dan camilan, lalu bergantian antara restoran rantai dan supermarket untuk makan siang dan malam.

Hanya makan di dekat tempat wisata. Bertahan di restoran di Asakusa (浅草) atau Shibuya (渋谷) berarti membayar lebih mahal plus mengantri panjang. Berjalan hanya satu blok bisa mengubah kisaran harga sepenuhnya.

Tidak membawa tunai. Kartu kredit dan Suica diterima di lebih banyak tempat dari sebelumnya, tetapi kedai soba berdiri dan restoran teishoku independen masih sering hanya menerima tunai. Semakin murah restoran, semakin besar kemungkinannya. Selalu bawa ¥1,000-2,000 tunai bersama Anda.

Pengeluaran yang mudah diabaikan adalah minuman. Membeli botol dari mesin penjual otomatis setiap kali bisa bertambah ¥300-500 per hari. Air keran Tokyo aman diminum, jadi bawa botol yang bisa diisi ulang atau beli dalam jumlah banyak di apotek.

---

Referensi:

• Japan Tourism Agency, Inbound Tourism Consumption Trend Survey 2024: https://www.mlit.go.jp/kankocho/tokei_hakusyo/gaikokujinshohidoko.html (accessed: 2026-04-08)
• Seven-Eleven Japan, Seven Cafe Price Revision Notice: https://www.sej.co.jp/company/info/182036.html (accessed: 2026-04-08)
• OK Store, OK Club Member Discount: https://ok-corporation.jp/ (accessed: 2026-04-08)