東京秋季美食：栗子、烤地瓜與秋刀魚

想在東京品嘗秋天的味道，可以在景點間移動時買一份栗子甜點或烤地瓜，午餐吃秋刀魚定食，再帶些梨子、柿子回住宿處。不用特地空出一整天，平常逛街或吃飯時就能加一道當季食物。

先選想吃的東西，再找住宿地點或景點附近的店家。

想吃什麼	怎麼吃	去哪裡找
栗子、地瓜	栗金團甜點、烤地瓜、地瓜羊羹	和菓子店、百貨公司食品樓層、烤地瓜店
秋刀魚、菇類	鹽烤魚定食、菇類湯品	定食店等餐廳的季節菜單
梨子、柿子	整顆水果或切好的水果	超市蔬果區、水果店

以下先介紹各種食物與產季，再提供實際購買地點的例子。

想買東京在地生產的水果，也可以到稻城的梨子直賣所。這篇介紹的是在東京吃得到的日本各地食物，並非每樣商品都產自東京。

想把美食與賞楓散步排在一起，可以參考東京紅葉指南。

9月、10月、11月各適合找什麼

新鮮食材的產季和用它製作的甜點販售期間不同。可以先依月份表挑選，再到店確認品種或商品。

月份	可以尋找的食物	選購提示
9月	梨子、栗子	梨子品種會隨季節更替，栗子甜點也是選擇之一
10月	栗子、柿子、烤地瓜	適合尋找新鮮栗子與開始上市的柿子
11月	柿子、烤地瓜	可以找栗子甜點等加工食品，不必只鎖定新鮮栗子或梨子

日本農林水產省指出，栗子主要在9月至10月當季，柿子主要在10月至11月當季。梨子的上市時間依產地與品種而異。千葉縣的介紹列出幸水（Kosui）、豐水（Hosui，豊水）、秋月（Akizuki，あきづき）等品種，從7月下旬至10月上旬陸續上市。

地瓜不一定剛採收時最好吃。適當貯藏能增加甜度，所以從秋天到冬天都值得嘗嘗烤地瓜。實際供應時間會因產地與品種不同而改變。

栗子甜點與烤地瓜

栗金團：小巧的日式栗子點心

栗金團外形示例：2021年拍攝的Suya（すや）商品，並非鈴懸的商品照。照片來源

栗金團（kurikinton，栗きんとん）除了指日本新年御節料理中的一道菜，也指把栗子與糖一起煮製，再用布巾捏成小團的點心。

可以到和菓子店或百貨公司食品樓層尋找。例如，鈴懸（Suzukake）的栗金團使用熊本縣產栗子，口感細緻。2026年預計從9月16日至12月下旬於門市販售。

可以從鈴懸門市一覽挑選順路的分店。如果會到新宿（Shinjuku），新宿伊勢丹店位於伊勢丹新宿店本館地下1樓。從丸之內線新宿三丁目站（Shinjuku-sanchome Station，新宿三丁目駅）的伊勢丹方向驗票口步行約1分鐘，就能到百貨公司。鈴懸栗金團需於購買當天吃完，適合回住宿處前順路買。價格與庫存請向櫃位確認。

烤地瓜與地瓜羊羹

烤地瓜的內部。這張照片不代表介紹店家的商品或份量。照片來源

烤地瓜（yakiimo，焼き芋）是剝開外皮、直接享用地瓜肉的點心。地瓜羊羹（imo yokan，芋ようかん）則是用地瓜製作的和菓子。舟和（Funawa）的地瓜羊羹使用地瓜、糖與鹽製成。

烤地瓜店、和菓子店都是可以尋找的地方。銀座壺烤地瓜（Ginza Tsuboyakiimo，銀座つぼやきいも）將熟成地瓜放在壺內以炭火烘烤。想少量嘗嘗濕潤的口感，可以從菜單選大小：「chiisai no」（小份）¥450、「hanbun」（半條）¥650、「marugoto」（整條）¥1,200，都是外帶含稅價。包裝盒與保冷袋另計。

店家位於銀座7-6-4的1樓，從銀座站（Ginza Station，銀座駅）B3出口步行3分鐘。店家的保存說明要求冷藏：小份當天吃完，半條、整條須於購買日起3天內吃完。如果會帶著走很久，點餐時也請詢問保存方式。接近返回住宿處的時間再買，能縮短攜帶時間。營業日期請看官網。

購買地瓜羊羹可以查舟和門市資訊。若會到淺草（Asakusa），位於淺草1-22-10的本店在1樓提供單件販售，2、3樓設有喫茶空間。想坐下來吃，可以從喫茶菜單挑選。

在淺草想內用地瓜甜點，位於淺草2-7-24、花屋敷（Hanayashiki，花やしき）正對面的芋やす（Imoyasu）淺草店也是選項。官網列明這裡有內用空間。比起買好外帶食物後再找座位，先問哪些商品能內用，比較好安排行程。

秋刀魚定食與菇類料理

鹽烤秋刀魚配飯與湯

鹽烤秋刀魚餐點示例，並非下文連鎖店目前的商品照。照片來源

鹽烤秋刀魚（sanma no shioyaki，さんまの塩焼き）是將細長的秋刀魚以鹽調味後烤製的料理。第一次用筷子吃整條魚時，記得留點時間慢慢挑刺。不想處理魚刺，也可以選栗子或地瓜甜點、菇類湯品。

可以從定食店的季節菜單找起。2026年，彌生軒（Yayoiken，やよい軒）從9月16日起限量販售三陸秋刀魚鹽烤定食。基本定食為**¥990，含稅**。點餐後由店內烤魚，搭配白蘿蔔泥和檸檬。帶有烘烤香氣的魚皮、肥美魚肉配上白飯、味噌湯和一份小菜。小菜等內容可能因門市而異。

可以用彌生軒門市搜尋找住宿處或景點附近的分店。供應數量有限，若專程前往，請先向分店詢問。東京省錢用餐指南也能協助安排當天其餘餐費。

為定食加一碗菇類湯品

菇類不一定是秋季限定食材。例如，栽培的鴻喜菇全年都有供應。除了留意食材本身的採收季，也能找秋季限定料理。

大戶屋（Ootoya，大戸屋）提供綜合菇類滑菇味噌湯（Iroiro Kinoko to Nameko-jiru），使用滑菇、舞菇與金針菇。滑菇的滑順、舞菇的口感，讓平常的定食多一些變化。預計於2026年9月1日至11月30日限量販售。將定食原本的味噌湯換成這款湯需加¥230，單點則為¥300，均含稅。

可以用大戶屋門市搜尋找分店。東京的永旺夢樂城日之出（Aeon Mall Hinode，イオンモール日の出）店、Ario龜有（Ario Kameari，アリオ亀有）店不販售。其他店也可能售完或提前結束。菇類湯品不一定是素食；有飲食需求時，還要確認高湯等原料。

到超市蔬果區找梨子與柿子

梨子示例。這張照片不是在稻城的農園拍攝。照片來源

到超市蔬果區找「梨」（nashi，日本梨）和「柿」（kaki，柿子）的標示。梨子的品種名稱有時會印得很醒目，「幸水」（Kosui）、「豊水」（Hosui）、「あきづき」（Akizuki）都是辨識線索。先看清楚價格是以單顆還是整包計算。

整顆柿子與切面示例。照片來源

買整顆水果時，要考慮住宿處能否清洗、切開。如果沒有刀子或用餐空間，可以找切好的水果，或挑能直接吃的點心。

到稻城直賣所買東京產梨子

稻城市（Inagi City，稲城市）有在8月至10月梨子、葡萄採收期間營業的直賣所。這裡適合以買水果為目的專程前往，而非在東京市中心逛街時順道停留。

先看市政府的農產品直賣所地圖，再查看農家的品種與販售日期。例如，中道園（Nakamichien）的2026年販售計畫列出9月中旬販售秋月（Akizuki）、甘太（Kanta）和新高（Niitaka）。直賣所位於稻城市矢野口（Yanokuchi）2926，聯絡電話為042-377-5877。

前往中道園（Nakamichien，中道園）可從京王讀賣樂園站（Keio-yomiuriland Station，京王よみうりランド駅）出發。Yahoo!地圖估計從車站出口步行約11分鐘。請將目的地設為矢野口2926的直賣所，而非梨園。

採收日期會依生長狀況調整。遠道前往之前，先問當天是否營業、販售哪些品種。這裡介紹的是購買水果，不是預約採梨體驗。市政府呼籲搭乘大眾運輸，請勿把車停在車道上購物。

購買前確認份量、用餐地點與保存方式

舉兩個實際價格：銀座壺烤地瓜的小份為¥450，彌生軒秋刀魚定食為¥990。兩樣都選的話，食物費用合計¥1,440，含稅。交通和包裝費另計，其他店家或商品的價格需向櫃位確認。

先買當天吃得完的量，帶著走比較方便。可以在櫃位依序確認：

1. 選商品與大小。 確認是單個、半份還是一盒。
2. 確認付款金額。 看清外帶、內用價格及有沒有包裝費。
3. 確認與自己相關的原料。 有過敏或飲食限制時，閱讀商品資訊並詢問店家。
4. 點餐前決定在哪裡吃。 可以說「これを1つください」（Kore o hitotsu kudasai，「請給我一個這個」），或問「店内で食べられますか」（Tennai de taberaremasu ka，「可以在店裡吃嗎？」）。
5. 詢問能放多久、怎麼保存。 可以問「今日中に食べる必要がありますか」（Kyōjū ni taberu hitsuyō ga arimasu ka，「需要今天吃完嗎？」），拿到商品後再確認標籤。

同樣是栗子或地瓜甜點，保存期限也會不同。鈴懸的栗金團需於購買當天吃完，且與含蛋、奶、小麥等原料的商品共用生產設備。只看食物名稱或「和菓子」分類，無法判斷是否符合你的飲食需求。

如果售完，可以改選同一櫃位的其他商品，或到返回途中經過的超市。下雨、時間不足時，也能這樣調整，不必特地到遠處的店家。關於內用帳單，可看餐廳額外收費；準備付款方式時，可看日本支付方式。

日期配合得上，就去中野烤地瓜節

Yakiimo Fes TOKYO 2026預計於10月30日至11月8日在中野四季之森公園（Nakano Shiki no Mori Park，中野四季の森公園）的活動區舉行，從中野站（Nakano Station，中野駅）步行8分鐘。平日為11:00–19:00，週末及國定假日為10:00–19:00。

入場免費，餐飲費用另計。會場只接受非現金支付，出發前請確認官方列出的支付方式。預計雨天照常舉行，但遇惡劣天氣可能取消。請查看當天公告，並使用會場的用餐區與分類垃圾桶。

照片來源

這些照片用來說明食物，不代表所介紹店家2026年的商品，也不能證明食材產自東京。圖片已縮小並轉成WebP格式顯示。

• 首圖栗子：natary t，Unsplash，Unsplash授權條款。
• 栗金團：Ocdp，Kurikinton 001.jpg／維基共享資源，CC0 1.0。
• 烤地瓜：Kanko*，Ishi yaki imo by Kanko.jpg／維基共享資源，CC BY 2.0。
• 秋刀魚餐點：jetalone（Hajime NAKANO），Sanma, miso soup and rice by jetalone.jpg／維基共享資源，CC BY 2.0。
• 梨子：Fir0002，Nashi pear.jpg／維基共享資源，CC BY-SA 3.0。
• 柿子：© Frank Schulenburg，Fuyu persimmon fruits, one cut open.jpg／維基共享資源，CC BY-SA 4.0。

FAQ

11月還找得到栗子和梨子嗎？

新鮮栗子主要在9月至10月當季，梨子的產季則依產地與品種而異。鈴懸預計將栗金團販售至2026年12月下旬。11月找水果時，也可以考慮柿子。

有¥500以內就能嘗到的秋季食物嗎？

銀座壺烤地瓜的小份烤地瓜外帶含稅價為¥450。包裝盒、保冷袋與交通費需另外考量。

想買的商品售完了怎麼辦？

可以選同一櫃位的其他商品，或到返回住宿處途中經過的超市。如果指定想買某款商品，出發前先向店家詢問庫存。

栗子甜點或菇類料理適合素食者嗎？

不能只靠名稱裡的食材判斷，需要逐項確認原料、高湯與製作方式。有食物過敏時，也要詢問是否共用生產設備。