從東京前往 Magome 馬籠與 Tsumago 妻籠：漫步中山道

走過 Magome 馬籠的石板坡道與水車，隔天早上再越嶺前往 Tsumago 妻籠。在東京與京都之間，可以安排一天，走訪昔日的宿場町與山間步道。安排兩天一夜，健行前先在 Magome 馬籠住一晚，就能先逛小鎮，再慢慢享受中山道沿途風景。

Magome 馬籠至 Tsumago 妻籠的路線長 9 公里，途中需越嶺，步行時間為 2.5–3 小時。用餐、繞道遊覽，以及帶孩子休息，都需要額外時間。若這段距離符合你平常的步行能力，沿途的茶屋與瀑布也很值得停下腳步。

Magome-juku 馬籠宿位於岐阜縣 Nakatsugawa 中津川市，而 Tsumago-juku 妻籠宿則位於長野縣一側。兩地與 Takayama 高山並不在同一區域。若想把 Takayama 高山與 Shirakawago 白川鄉也排入行程，可參考從東京出發的岐阜旅遊指南。

從 Magome 馬籠的石板街道，走向步道上的茶屋

先沿著 Magome 馬籠的石板街道往上走，在水車旁稍作停留。逛逛宿場町、住上一晚，隔天早上再踏上中山道。從 Magome 馬籠出發，先經過一段短而陡的上坡抵達 Magome Pass 馬籠峠，接著一路長下坡通往 Tsumago 妻籠。這是一趟越嶺健行，與在鎮上散步不同，請穿上已經穿習慣、適合走路的舒適鞋款。

沿途的 Ichikokutochi Tateba Chaya 一石栃立場茶屋提供免費休憩空間。可以在茶屋歇腳，也可以繞道看看 Otaki 男瀧與 Metaki 女瀧瀑布。還沒抵達 Tsumago 妻籠，就有不少值得停留的地方。請考量茶屋當天是否開放，以及路面狀況，選擇走起來舒適的路線。

從東京抵達，隔天再步行前往 Tsumago 妻籠

從東京出發，搭乘東海道新幹線至 Nagoya 名古屋，再轉搭中央本線至 Nakatsugawa 中津川站。接著換乘巴士前往 Magome 馬籠，車程約 25 分鐘。查詢從東京出發的列車時，請先以「Nakatsugawa Station（中津川站）」為目的地，而不是「Magome Station（馬籠站）」。

天數	當天安排	預訂時需確認的事項
第 1 天	東京 → Nagoya 名古屋 → Nakatsugawa 中津川 → Magome 馬籠。逛宿場町並住宿一晚	巴士抵達時間、住宿最晚入住時間，以及晚餐時間
第 2 天上午	寄送行李，越過 Magome Pass 馬籠峠前往 Tsumago 妻籠	行李收件時間與當天步道狀況
第 2 天下午	逛 Tsumago 妻籠 → Nagiso 南木曾站 → Nagoya 名古屋 → 東京或京都	回程巴士與列車的轉乘銜接

前一晚先住宿，就能在早上寄出行李後開始越嶺。上表是行程範例，請依實際出遊日期選擇銜接的列車與巴士。東京至 Nagoya 名古屋的訂票方式可參考新幹線訂票指南，Tsumago 妻籠一側的列車與巴士資訊則可參考 Tsumago-juku 妻籠宿官方交通指南。

越嶺之後，可以先在 Tsumago 妻籠吃頓飯、逛逛街，再前往 Nagiso 南木曾站。無論要返回東京或繼續前往京都，事先選好接駁巴士與停靠 Nagiso 南木曾站的列車，走路時就比較不必趕時間。帶孩子同行或雨後出發時，請預留比官方步行估計更長的時間。

也可以在健行當天才從東京出發，但常態行李寄送服務要求在 11:30 前於 Magome 馬籠完成寄件。若不想讓行程取決於當天早上的交通銜接，可以考慮前一晚住在 Magome 馬籠或 Nakatsugawa 中津川。

此圖區分步行路線與交通接駁，不表示實際方位、比例或海拔變化。

大件行李先寄送，帶著小包輕裝健行

把行李箱寄到 Tsumago 妻籠，就能背著小包越嶺。常態行李寄送服務於 2026 年 3 月 20 日至 11 月 30 日提供，每件 ¥1,000。

請於 8:30 至 11:30，在 Magome 馬籠觀光服務中心或 Magome-juku BASE 寄件，再於 13:00 至 17:00 到 Tsumago 妻籠觀光服務中心領取。寄件時，請指定目的地為「Tsumago kankō annaijo」（妻籠觀光服務中心）。若住宿地點在 Otsumago 大妻籠，請與住宿業者事先確認領件地點。

雨具、飲用水、必要藥品、錢包與手機請放在隨身攜帶的小包內。抵達 Tsumago 妻籠後，請在 17:00 前領取行李，再前往搭乘巴士。

若錯過常態服務的收件截止時間，另有隨叫寄送服務，每趟最多三件行李收費 ¥4,500，服務時間為 8:30 至 17:00。這項服務也適用於常態服務期間以外的日期。開始健行前，請先在櫃檯確認是否能安排，以及可領件的時間。

當地交通要花多少錢？

若從 Nakatsugawa 中津川抵達，步行從 Magome 馬籠前往 Tsumago 妻籠，再經 Nagiso 南木曾離開，當地巴士費用為每位成人 ¥800 + ¥300 = ¥1,100。若寄送一件行李，合計為 ¥2,100。這不含往返東京或京都的列車費用、住宿、餐飲及建築物入場費。

路線或服務	成人費用	資料來源
Nakatsugawa 中津川站 → Magome 馬籠	¥800	官方交通指南，2026 年 4 月版（PDF）
Tsumago 妻籠 → Nagiso 南木曾站	¥300	Nagiso 南木曾町票價表
Magome 馬籠 → Tsumago 妻籠行李寄送	每件 ¥1,000	2026 年常態服務

若在 Magome 馬籠與 Tsumago 妻籠之間搭巴士而不步行，需再加上每位成人 ¥1,000。官方交通指南註明不能使用 IC 卡，請準備 ¥1,000 紙鈔與硬幣支付車資。

兒童票價依營運業者而異。以下小學生及學齡前兒童的區分均按日本學制。Kitaena Kotsu 北惠那交通的 Nakatsugawa 中津川–Magome 馬籠路線，日本小學生為成人票價的一半，每位日本小學學齡以上的乘客可免費攜帶一名學齡前兒童同行（PDF）。Nagiso 南木曾町的妻籠線則是日本小學生 ¥100，學齡前兒童免費。若為兩名成人、一名日本小學生與一名學齡前兒童，這兩段巴士車資合計 ¥2,700；寄送兩件行李後，總計 ¥4,700。

回程請在 Nagiso 南木曾町妻籠線時刻表中，對照「Tsumago（妻籠）」出發與「Nagiso Station（南木曾站）」抵達的時間。2026 年 4 月版列有 15:40 → 15:48 與 16:10 → 16:18 的班次（PDF）。其他路線也會停靠這些站點，請透過町公所的交通資訊，確認出遊當天的完整時刻表。

依天氣與體力選擇適合的走法

若孩子不習慣長時間走坡道，可以搭巴士在兩座宿場町之間移動，再逛各自的街道。想縮短健行距離，也可以考慮從 Magome Pass 馬籠峠下坡前往 Tsumago 妻籠的路線，但仍需走一段持續下坡的路。石板路雨後容易濕滑，因此這並不是天候不佳時的替代方案。出發前，請儲存官方健行地圖，並確認當天步道狀況與回程巴士時間。

若途中開始腳痛，請先停下來，不要勉強繼續走，並在已儲存的地圖上確認自己的位置。官方馬籠線時刻表（PDF） 列有 Magome-toge 馬籠峠、Ichikoku 一石與 Otsumago 大妻籠等站點。不過，並非古道沿途任何地方都能上車。請確認是否能安全抵達站牌，以及下一班巴士何時出發。不要預設計程車能開到山徑中途接你，或能立刻抵達。

也請查看 Tsumago-juku 妻籠宿官方網站的熊出沒目擊通報，掌握最新資訊。兩座宿場町的觀光服務中心都可借用及歸還熊鈴，但熊鈴無法保證安全。遇到積雪或結冰時，請勿依賴平常三小時的步行估計，並保留只逛宿場町的選項。

健行後，繼續前往 Gero Onsen 下呂溫泉或 Takayama 高山

走完步道後，可以到 Gero 下呂泡溫泉、住一晚，或繼續前往 Takayama 高山老街。Nohi Bus 濃飛巴士的馬籠–妻籠路線於 2026 年 4 月 1 日至 11 月 30 日行駛。該班車於 15:00 從 Tsumago 妻籠出發，16:50 抵達 Gero 下呂站，18:00 抵達 Takayama 高山；前往 Gero 下呂單程 ¥4,000，前往 Takayama 高山單程 ¥5,000。

若要搭這班巴士，請在 15:00 前結束 Tsumago 妻籠散步並領取行李。搭乘需事先預約。請點選 Nohi Bus 濃飛巴士路線頁面上的「予約する」（Yoyaku suru，意為「預約」）連結。從 Takayama Nohi Bus Center 高山濃飛巴士中心以外的站點上車，包括 Tsumago 妻籠，都必須至少在發車前 10 分鐘購買網路車票。不要預設 2026 年 12 月起仍會行駛相同班次。若想比較住溫泉區，或選擇隔天更方便前往 Shirakawago 白川鄉的住宿地點，可參考如何選擇住宿地點。

沿著石板街道慢慢往上逛，或越嶺走過連接兩座宿場町的古道，選擇自己喜歡的走法，也是這趟旅程的樂趣。在東京與京都之間，留一天給這條老路，邊走邊停。

照片：SElefant / Wikimedia Commons，CC BY-SA 3.0。攝於 2008 年；圖片未經修改。票價與交通資訊已於 2026 年 9 月 17 日依官方資料核對。

FAQ

從 Magome 馬籠走到 Tsumago 妻籠有多遠？

Tsumago-juku 妻籠宿官方指南標示，步行路線長 9 公里，需時 2.5–3 小時。用餐、在宿場町購物及休息都需要另外預留時間。

需要拖著行李箱走中山道嗎？

2026 年 3 月 20 日至 11 月 30 日，Magome 馬籠與 Tsumago 妻籠之間提供常態行李寄送服務，每件 ¥1,000。收件時間為 8:30–11:30，領件時間為 13:00–17:00。

Magome 馬籠與 Tsumago 妻籠位於同一個縣嗎？

Magome-juku 馬籠宿位於岐阜縣 Nakatsugawa 中津川市，Tsumago-juku 妻籠宿則位於長野縣 Nagiso 南木曾町。兩地由一條穿越 Magome Pass 馬籠峠的步道連接。